Zahlreiche Büromitarbeiter, die die meiste Zeit am Computer sitzen, klagen über chronische Rückenbeschwerden. Verursacht werden die Schmerzen vor allem durch die einseitige Haltung und mangelnde Bewegung. Wie ein optimal ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz Abhilfe schaffen kann, erfahren Sie hier.
Sorgen Sie für einen häufigen Wechsel Ihrer Haltung
Einseitiges Sitzen und Stehen belastet die Bandscheiben und beeinträchtigt die Durchblutung Ihrer Muskulatur. Es ist relativ einfach, etwas mehr Bewegung in den Arbeitsalltag zu bringen, zum Beispiel durch höhenverstellbare Arbeitsplätze.
Solche Sitz-Steh-Arbeitstische lassen sich in der Höhe zwischen 68 bis 118 cm vollständig verstellen, also inklusive PC und sonstiger Arbeitsmittel. Angeboten werden sie sowohl mit einer Kurbel als auch mit einem Elektromotor.
Da sich Arbeits- und Sitzhöhe flexibel anpassen lassen, eignen sich diese Arbeitsplätze sehr gut für das so genannte Desk Sharing, bei dem sich zwei oder mehr Mitarbeiter zeitversetzt einen Schreibtisch teilen.
Falls Sie befürchten, dass Sie dennoch mehr im Sitzen als im Stehen arbeiten oder zu wenig wechseln, gibt es weitere interessante Alternativen, zum Beispiel separate Stehtische, sogenannte Caddys. Dabei handelt es sich um einen Büroarbeitsplatz mit einem mobilen Container in Stehhöhe. Die Caddys bieten nicht nur zusätzlichen – mobilen – Stauraum, sondern können bei Bedarf einfach an einen anderen Platz geschoben werden.
Darum sind separate Stehtische eine gute Alternative
Ein Stehtisch oder auch Stehpult weist in den meisten Fällen eine geneigte Arbeitsfläche auf und eignet sich daher nicht für die Unterbringung eines Computers oder Notebooks. Somit wird der bewusste Wechsel zwischen Sitzplatz vor dem Monitor und Stehplatz am Pult unterstützt.
Ein Stehtisch eignet sich in erster Linie für „monitorfreie“ Arbeiten wie Lesen und Korrigieren von Unterlagen.
Achten Sie beim Kauf eines Stehtisches darauf, dass er stabil gebaut und kippsicher ist. Selbstverständlich sollte er in der Höhe individuell einstellbar sein. Stehtische für die Arbeit erhalten Sie auf joma.ch.
Bessere Gesundheit durch Dynamik am Arbeitsplatz
Höhenverstellbare Arbeitsplätze, Caddys und Stehtische bieten eine nicht zu unterschätzende Hilfe im Büro. Durch den regelmäßigen Wechsel Ihrer Haltung sorgen Sie für eine gute Durchblutung der Rückenmuskulatur und eine ausreichende Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns. Moderne höhenverstellbare Tische lassen sich leicht den individuellen Anforderungen anpassen, sind stabil und integrieren sich problemlos in die bestehende Büroeinrichtung.
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